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quarta-feira, 1 de abril de 2015

Água de Coco osb enefícios para nossa saúde

Benefícios da água de coco para nossa saúde

Benefícios da água de coco para nossa saúde Não há melhor maneira de saciar a sede do que a água de coco. A água de coco é rico em eletrólitos que podem curar instantaneamente a desidratação. Isto o torna um ótimo substituto para várias bebidas gaseificadas. A água de coco é uma excelente alternativa durante os dias de verão. Então, vamos da uma olhada em seus benefícios nutricionais.
Benefícios Nutricionais da Água de Coco: A água de coco é rico em água e fornece apenas poucas calorias. A cada 100 gramas de seu consumo pode dar cerca de 20 calorias. Ele fornece uma grande quantidade de minerais e vitaminas como a Vitamina A, vitamina B, Vitamina C,Vitamina E e Vitamina K. e os minerais como o Ferro, Cálcio, Potássio, Zinco e Magnésio.
Benefícios da Água de Coco Para Pele: A água de coco é muito benéfica para a saúde da pele. ele ajuda a aliviar o tom e melhorar a aparência. Aplicar diretamente água de coco no rosto podem reduzir o aparecimento de acne e pode remover significativamente manchas e manchas escuras. a água de coco ajuda na hidratação da pele e traz um brilho instantâneo.
água de coco é rica em Potássio, antioxidantes, ácido láurico e citocinas, que são realmente benéfico no fornecimento de uma pele jovem. Além disso, ela também ajuda a equilibrar o nível do pH do corpo. doenças como eczema pode ser prevenida pela água de coco e a circulação de oxigênio é aumentada pela ingestão de água de coco e, portanto, fornece brilho à pele.
Água de Coco Reduz a Pressão Arterial Elevada: A água de coco é rica em eletrólitos como o potássio, que é conhecida por equilibrar o efeito de sódio no corpo, reduzindo assim a pressão sanguínea. A hipertensão pode ser reduzida pela consumo da água de coco, pois, ela é rica em Potássio, Magnésio e a Vitamina C que ajudam na redução da pressão arterial.
Água de Coco Melhora a Digestão: A água de coco tem um efeito calmante após o consumo de alimentos e melhora a digestão. além de ser benéfico contra constipação e infecções da bexiga. A água de Coco ajuda na limpeza do trato urinário pela liberação de toxinas do corpo. Além disso, ele é diurético e, portanto, ajuda a inibir a formação de pedra nos rins. Vermes intestinais podem ser removidos por sua ingestão. A água de coco contém monolaurin que é um monoglicerídeo antiviral e, assim, ajuda a combater doenças. É altamente recomendável para uma pessoa que sofre de diarreia.
Água de Coco ajuda na Manutenção do Peso: A água de coco é recomendada para quem está em uma dieta de perda de peso, pois ajuda na hidratação e na eliminação de toxinas do corpo. Ele é uma excelente fonte de eletrólitos e outros nutrientes que são benéficos para o corpo. A água de coco é ainda recomendada o consumo, após ou durante os treinos para manter o corpo hidratado. Além disso, é um fato conhecido que a água de coco tem zero de gorduras e de colesterol. Na verdade, ele ajudar no metabolismo das gorduras. é ajuda na reduzir o colesterol LDL(ruim) e do triglicéridos, além, de impedir a acumulação de gordura nas artérias.
água de coco também contém uma grande quantidade de fibras e pode ser considerada a maior fornecedora de fibra entre as bebidas. As fibras ajudam a preencher o estômago e diminui o consumo global de alimentos. Deste modo, uma pessoa pode ficar saciado por um bom período.
Benefícios da Água de Coco Para Coração: A água de coco não deve ser confundida com leite de coco. Ao contrário do leite de coco, água de coco não contém gordura e colesterol. Ela também é rica em antioxidantes conhecidos como fitormônios e possui propriedades anti-plaquetárias, o que diminui a agregação de plaquetas e inibe a formação de trombos. Além disso, ele também ajuda no alargamento das paredes das artérias e restringir a formação de placa.

Cebola os benefícios para saúde

benefícios da cebola

Benefícios da cebola as Cebolas pertencem à família allium e são amplamente cultivado é consumido em todo o mundo. Além disso, Qualquer prato culinário seria incompleta sem as cebolas, Ele é utilizado em vários molhos e é um ingrediente fundamental nas receitas. A Cebola é usado em uma grande variedade de receitas, como em sopas e saladas, pois a cebola adicionar muitos nutrientes nas refeições, devido ser uma excelente fonte de vitaminas, minerais e antioxidante. Então, Vamos dar uma olhada nosBenefícios Nutricionais da Cebola.
Benefícios Nutricional da Cebola: A Cebola fornece cerca de 45 calorias por 100 gramas do seu consumo. Ela contêm uma elevada porcentagem de água e é rica em hidratos de carbono e fibra dietética. Além disso, oCebola é rico antioxidantes como fenóis e flavonóides. e as vitaminas e minerais como a Vitamina C, as Vitaminas do Complexo B, Ferro, o Cálcio, Zinco,Manganês e magnésio. Confira abaixo os 10 Benefícios da cebola Para Saúde.
Benefícios da Cebola Para o Coração: As cebolas são ricos em antioxidantes que podem ser benéficos para o coração. Ela contêm quercetina, que é um tipo de flavonóide que ajudam a reduzir o nível de colesterol LDL (ruim) e podem aumentar o nível de colesterol HDL( bom). Ela também evitar a Formação de placas nas artérias e o fluxo sanguíneo pode ser melhorado. Além disso, a Cebola Contém thiosulfinates, Este composto ajuda na prevenção de coágulos sanguíneos.
As Cebolas Podem Prevenir o Câncer: A Cebola é uma excelente fonte em compostos anti-cancerígenos. Ela contêm flavonóides e fenóis que auxiliam na prevenção e no combate das células câncerosas. A quercetina e a antocianinas presente na cebola diminuir o crescimento de tumores e têm propriedades anti-inflamatórias. Além disso, A Cebola possui um outro composto que auxiliam no crescimento de bactérias benéficas no cólon. Isto pode evitar o aparecimento do câncer de cólon, do ovário e do fígado.
Benefícios da Cebola Para Problemas Respiratórios: A alicina é um composto presente naCebola. Ela ajuda na luta contra germes e outros micróbios. Ela também ajuda a melhorar a circulação, reduzindo muco espesso e congestionamento. Além disso, a Cebola tem um efeito calmante sobre a garganta.
Benefícios da Cebola Para Diabetes: A Cebola é rico em cromo, o Cromo ajudar na regulação do açúcar no sangue. Ele ajuda a controla a insulina.
A Cebola é um desintoxicantes: As Cebolas podem auxiliar na desintoxicação do corpo. Ele contém vários aminoácidos como a metionina e cistina, que ajudam na liberação de metais nocivos como mercúrio, cádmio e chumbo do corpo.
A Cebola Melhora a digestão: As Cebolas são ricos em fibra alimentar, elas ajudam na prevenção da constipação e podem aumentar a eficiência da evacuação. Frutano é um tipo de fibra dietética que é convertido em ácidos gordos. Eles agem como laxantes naturais e podem ajudar para uma digestão eficiente.
Outros Benefícios da Cebola Para Saúde:
  • A Cebola Aumenta Hemoglobina: A cebola é rica em ferro, o ferro é extremamente útil contra anemia. Os glóbulos vermelhos aumentam com o seu consumo.
  • A Cebola Nutre o cabelo: A cebola é rica em enxofre, que, por sua vez ajuda promover a saúde do cabelo. O Sumo de cebola podem ser aplicada sobre o couro cabeludo e ajudam a aumentar a circulação do sangue.
  • Cebolas para os Ossos: As cebolas ajudam a melhorar os tecidos conjuntivos e os óssea. Além disso, A osteoporose pode ser prevenida em mulheres com o seu consumo.

Ovos benefícios para saúde e para quem prática musculação

Benefícios do ovo para saúde

Benefícios do ovo para saúde os ovos são considerados um dos alimentos mais saudáveis do mundo. Eles são popularmente consumido no café da manhã ou em lanche da tarde. Há uma grande Variedades de ovos que são consumidos em todo o mundo. Eles são principalmente de frango, pato e codorna. Os ovospodem ser cozidos, fritos, mexidos ou em conserva. Além disso, o ovo é o ingrediente chave para diversas receitas como doces, tortas e bolos.Então, Vamos dar uma olhada nos benefícios nutricionais do ovos.
Benefícios Nutricionais do ovo: Os ovos são rico em nutrientes saudáveis. ele é um alimento que fornece cerca de 150 calorias por 100 gramas do seu consumo. A parte branca do ovo conhecida como “Clara” é rica em proteínas e a parte amarela, gema é rica em gorduras. Além destes, o ovo contém vitamina A, vitamina D, vitamina E e vitamina-B. e os Minerais, como oferro, o cálcio, zinco, magnésio, potássio e enxofre também são encontrados nele. Então, Confira os 10 benefícios do ovo para saúde.
Benefícios do Ovo Para Os Olhos: Os ovos são benéfico para a saúde dos olhos. pois, eles são ricos em carotenóides as, (luteína e a zeaxantina). Estes dois compostos ajudam a restringir o aparecimento de doenças, tais como degeneração macular relacionada com a idade em pessoas idosas. A zeaxantina é um poderoso antioxidante que protege os olhos dos raios Ultra Violeta prejudiciais. A luteína também é responsável por inibir a doença como a catarata.
Benefícios do Ovo Para cérebro: Os ovos podem melhorar significativamente a eficiência do funcionamento do cérebro. Os ovos são uma fonte de colina que é um tipo de neurotransmissor que ajuda a melhorar as funções cognitivas. As Gemas dos ovos são rica em folatos que são também benéficas no aumento da eficiência das células nervosas e em sua atividade no cérebro. A Vitamina B12 é encontrada em abundância nos ovos. Elas são conhecidos na produção de uma bainha de mielina que ajuda na construção de isolamento para as fibras nervosas e assim previne defeitos do tubo neural.
Ovos Fortalece os ossos: Os ovos são realmente úteis na construção e no desenvolvimento de ossos fortes. Eles são ricos em vitamina D. A vitamina D ajuda na absorção do cálcio e na regulação no sangue. Além disso, osovos também são ricos em cálcio e fósforo que os torna-ló ainda mais eficaz. Assim, ele podem ajudar a prevenir a osteoporose e podem aumentar a densidade óssea.
Benefícios do ovo Para cabelos: Os ovos são ricos em aminoácidos, que ajudam a melhorar o crescimento do cabelo e a qualidade de fios. Ele também contém outros minerais, como zinco,ferro e o selênio que auxiliam no crescimento do cabelo. A albumina é uma fonte de proteína que podem ser aplicada sobre o couro cabeludo, afim de proporcionar uma qualidade ao cabelo. Ele atua como um condicionador natural e nutre os cabelos.
Os Ovos Auxiliam no Ganho de Massa Muscular: Os ovos são uma fonte de proteína e deve ser consumido por uma pessoa que quer ganhar massa muscular. Um ovo inteiro cozido possui em média de 5,5 gr até 6,3 gr proteínas (vai depender do tamanho do ovo), apenas a clara tem em média 3 gr de proteínas. Em relação as calorias, um ovo cozido inteiro tem em média 71 calorias, sendo divido em 56 calorias para a gema, e 15 calorias para a clara.
Outros Benefícios do Ovo Para SaúdeOs ovos são ricos em uma grande quantidade de vitaminas e minerais, tornando-se um alimento importante no desenvolvimento de imunidade.
O ovo é uma excelente fonte de selênio e antioxidantes, este dois nutrientes são essências na prevenção e no combate do câncer.
O ferro presente no ovo, ajuda a prevenir sinais de tontura, devido a falta de ferro no organismo. Além disso, ele ajuda no transporte de oxigênio no sangue.

Tomate veja os benefícios para nossa saúde

Benefícios do tomate

Benefícios do tomate o Tomate pode ser considerado uma fruta ou um legume, Pois, ainda não há consenso entre sua classificação como fruta ou legume, porém vamos classifica-lá como fruta. Esta frutas vermelha e bastante consumida em todo o mundo,devido o seu sabor. Vários tipos de tomatessão produzidos em todo o mundo. O seu sabor e a sua forma varia de região para região. Ostomates são usados como purê em vários pratos, como em molho em massas, pizzas e outros pratos. Eles ainda são usados em saladas e bebidas. Vamos dar uma olhada nos váriosbenefícios nutricionais do Tomate.
Benefícios Nutricionais do Tomate: O tomate é um alimento altamente nutritivos e fornece uma baixa quantidade de energia. cerca de 100 gramas de tomate dá apenas 20 calorias. os Tomates constituem principalmente de água e são também uma fonte de fibra dietética. Além de ser rico em vitamina A, vitamina B, Vitamina C, Vitamina E e vitamina K. Além disso, o tomate é rico em um antioxidante conhecido como licopeno. e os Minerais como o magnésio, o Manganêse o Potássio.
Benefícios do Tomate Na Prevenção do Câncer: O tomate é um alimento altamente ricos em antioxidantes, um composto chamado de licopeno é o principal. Ele ajuda a restringir o metabolismo das células cancerígenas. Principalmente o gástrico, da próstata, reto e da mama. Isso ajuda a suprimir o crescimento de tumor e reduz a inflamação. Os tomates são ainda ricos em fenóis, beta-caroteno e Vitamina C que podem ser útil na defesa contra o câncer.
Benefícios do Tomate Para o Coração: Os tomates são muito benéfico para o coração. Ele é rico em Niacina, folatos e Vitamina B6. Estes Nutrientes ajudam a reduzirem o risco de doenças cardíacas. Eles são ricos em antioxidantes que também judam no combate ao estresse oxidativo. A Redução do estresse oxidativo podem ajudar a reduzir o processo de oxidação do colesterol LDL(Mau) no sangue. Além disso, O consumo de tomatestambém ajuda na melhoria do nível do bom colesterol HDL.
A inflamação podem também ser reduzida pela ingestão de tomate, uma vez que ajuda na redução do soro da proteína C, reativo que é um dos fatores principais da inflamação. Isso pode ajudar na redução de problemas cardíacos.
Benefícios do Tomate Para a Pele: O Tomate pode ser considerado como um dos melhores alimentos para a pele. Pois, Ele é rico em antioxidantes como o licopeno, que ajudam a proteger a pele dos raios UV e os radicais livres. O Tomate agir como um hidratante natural para a pele e podem ajudar na qualidade e textura da pele. Ele também tem propriedades anti-inflamatórias e o seu consumo ajudam na cura de feridas e cortes. Além disso, a Acne, espinhas, manchas na pele podem ser facilmente reduzida com o seu consumo. devido os nutrientes presente notomate, como a Vitamina C, Vitamina E e Vitaminas do Complexos B.
Tomate é um agente Anti-inflamatórios: Os tomates contêm vários carotenóides considerados agentes anti-inflamatórios eficazes. os Vegetais com níveis elevados de antioxidantes também são considerados benéficos para a inflamação do sistema do órgão.
Outros Benefícios do Tomate Para SaúdeA pressão sanguínea pode ser reduzida pelo consumo de tomate, devido à presença dolicopeno.
Enxaqueca pode ser restringido pelo seu consumo, já que contém Riboflavina, que é conhecido por reduzir a frequência das crises de enxaqueca.
Os benefícios do tomate para saúde incluem a manutenção de uma boa visão. pois, ele é uma fonte de vitamina A, que ajudam a proteger a retina, e A falta de vitamina A podem levar a doenças como a cegueira noturna.
O tomate é uma boa fonte do mineral cromo, que ajudam os diabéticos a regular os níveis de açúcar no sangue.

Quarentões' ativos têm risco de câncer reduzido até pela metade

'Quarentões' ativos têm risco de câncer reduzido (Thinkstock/BBC)

Homens "quarentões" em boa forma física têm menos chances de desenvolver cânceres de pulmão e colorretal. É o que sugere um estudo publicado pela revista médica especializada "JAMA Oncology".
Os pesquisadores da Universidade de Vermont, nos Estados Unidos, também sugerem que a combinação de boa alimentação e bom nível de atividade física aumenta as chances de sobrevivência para homens em boa forma no caso de eles serem diagnosticados com a doença.
E alertam ainda que mesmo pequenas melhorias na rotina de exercícios já podem diminuir os riscos de câncer.
Ainda que exercício e alimentação balanceada sejam medidas já conhecidas para reduzir as possibilidades de se ficar doente, a autora do estudo da Universidade de Vermont, Susan Lakoski, acredita ser benéfico dizer as pessoas o quanto elas precisam melhorar sua forma física para reduzir o risco de câncer a níveis aceitáveis.
Isso viria sob a forma de planos personalizados de exercícios, que mediriam, por exemplo, sua capacidade cardiorrespiratória.
Teste da esteira
O estudo analisou 14 mil homens no Estado americano do Texas, com idades variando entre 46 e 50 anos. Os pesquisadores testaram o condicionamento físico dos voluntários fazendo-os correr numa esteira até a exaustão.
Os voluntários, então, tiveram sua forma física testada a cada seis anos e meio entre 1971 e 2009.
Entre 1999 e 2009, 1.310 homens tiveram câncer de próstata, 200 de pulmão e 181 desenvolveram o colorretal.
Segundo os pesquisadores, homens com alto nível de atividade física na meia-idade reduziram seu risco de câncer de pulmão em 55% e o de colorretal em 44%, em comparação com homens mais sedentários - mais especificamente os que demoraram mais de 12 minutos para correr ou andar uma milha (1,6 km).
Porém, o estudo descobriu que homens com boa condição física não mostraram redução de risco de desenvolvimento de câncer de próstata.
Os autores do estudo acreditam que isso se deve em parte ao fato de homens de bom desempenho cardiorrespiratório em geral serem mais conscientes em relação a sua saúde e mais dispostos a se submeter a exames de câncer de próstata - o que aumenta as chances de diagnóstico.
Seja como for, segundo Lakoski, "a mensagem é que a prevenção começa antes do que se imagina".
"Seus hábitos e sua forma física têm impacto no que vai acontecer 20 ou 30 anos mais tarde. E muita gente não pensa nisso".
A pesquisadora afirma no estudo que apenas estar em forma física acima da média já traz vantagens para a saúde.
Um porta-voz da ONG britânica Cancer Research, Tom Stansfeld, diz que a pesquisa mostra uma nova via de estudo das relações entre forma física e o risco de câncer.
"Praticar atividades físicas regularmente é ótimo para a saúde e o estudo mostra que os benefícios são muito maiores do que somente para a saúde cardíaca", afirma Stansfeld.
Fonte:G1

terça-feira, 31 de março de 2015

Petrobras propõe reajuste de 13% para diretores


Petrobras propõe reajuste de 13% para diretores (REUTERS/Sergio Moraes)

Petrobras propôs aumentar em 13% a remuneração anual dos oito diretores da companhia em relação ao ano passado. A proposta foi encaminhada aos acionistas da empresa, para ser votada em assembleia geral da companhia, marcada para 29 de abril. A alta proposta supera a inflação de 2014, que ficou em 6,14%.
Segundo o texto, a Petrobras propôs uma remuneração total de R$ 19,9 milhões aos diretores este ano – em 2014, foram R$ 15,4 milhões. No ano passado, no entanto, a estatal tinha sete diretores, ante os oito atuais (após as denúncias de corrupção, a Petrobras criou, em janeiro, a diretoria de Compliance, sob comando de João Elek Junior).
Por diretor, a remuneração total proposta passaria de R$ 2,2 milhões para R$ 2,48 milhões anuais, uma alta de 12,9%. Esse valor inclui salários, bônus por desempenho, participação nos resultados, moradia, assistência à saúde, planos de previdência, INSS e FGTS.
Já para os membros do Conselho de Administração, a proposta é que a remuneração total passe dos R$ 156,2 mil anuais em 2014 para R$ 169,7 mil este ano – uma alta de 8,6%. O conselho tem dez membros, mas o presidente da estatal, Aldemir Bendine, que também faz parte dele, não recebe remuneração por essa participação.
Mais salário, menos remuneração variável
Enquanto a Petrobras passa pela maior crise de sua história, a proposta de remuneração para os diretores prevê um aumento maior nos salários e menor das remunerações variáveis.
Em salários e pró-labore (incluindo 13º e férias), a estatal propõe pagar R$ 12,8 milhões no ano à diretoria – ou R$ 1,6 milhão para cada um dos oito diretores. Em 2014, o valor ficou em R$ 9,1 milhões, equivalente a R$ 1,3 milhão por diretor.
Em participação nos resultados, a proposta é de redução de R$ 255,7 mil para R$ 92 mil por diretor – uma queda de 64%. Já o bônus por desempenho, fixado em R$ 87,9 mil por diretor em 2014, é zerado pela proposta.
Fonte:G1

Dólar vira e passa a operar em baixa

Dólar vira e passa a operar em forte baixa após déficit do governo (Marcos Santos/USP Imagens)

Após abrir em alta, o dólar virou e passou a operar em forte baixa ante o real nesta terça-feira (31), com investidores monitorando os comentários do ministro da Fazenda, Joaquim Levy, no Senado, e avaliando dados fiscais do governo brasileiro. Durante a manhã, foi divulgado que o governo teve déficit superior a R$ 7 bilhões.
Às 14h15, a moeda norte-americana recuava 0.86%, a R$ 3,2039 na venda. Veja cotação.
"Estamos vendo mais um reflexo ao movimento interno do que externo", disse o gerente de câmbio da corretora Treviso, Reginaldo Galhardo, acrescentando que o mercado avalia positivamente a atuação de Levy na condução das mudanças necessárias para a economia.
As questões locais faziam com o que o cenário local se descolasse do mercado externo, onde o dólar subia cerca de 0,4% em relação a uma cesta de moedas.

Além da presença de Levy em comissão no Senado, o dia também era marcado pela disputa pela formação da Ptax, taxa calculada pelo Banco Central que serve de referência para diversos contratos cambiais.

O dólar abriu em alta de cerca de 1% frente ao real, com os negócios influenciados por dados fiscais do governo central que mostraram déficit primário de R$ 7,4 bilhões no mês passado, o pior resultado para meses de fevereiro na série iniciada em 1997. Mais tarde, o Banco Central divulgou que o setor público brasileiro apurou déficit primário de R$ 2,3 bilhões em fevereiro.

Em meio a essas divulgações, Levy deu início a sua participação na Comissão de Assuntos Econômicos (CAE) do Senado, afirmando que a recuperação da economia brasileira vai depender "de grande parte" da ajuda de Estados e Municípios e que a segurança tributária é importante para retomar investimentos.

"O mercado avalia que (o ministro da Fazenda, Joaquim) Levy vai tomar decisões boas para a economia, esse é o mote do dia, o reflexo de boas expectativas", completou Galhardo.

Swaps
Nesta manhã, o BC fez a última intervenção diária no mercado de câmbio, vendendo a oferta total de 2 mil swaps cambiais, com volume equivalente a US$ 98,2 milhões. Foram vendidos 1,5 mil contratos com vencimento em 1º de dezembro de 2015 e 500 contratos para 1º de abril de 2015.

O Banco Central fez ainda nesta sessão dois leilões de venda de até US$ 2,5 bilhões ao todo com compromisso de recompra. Na operação que acontece entre 15h e 15h05, a data de recompra é em 4 de agosto de 2015 e, no leilão entre 15h20 e 15h25, a data de recompra é em 2 de setembro.
Na segunda-feira, a moeda norte-americana fechou em queda de 0,27%, a R$ 3,2317, após subir 1,55% na sexta-feira. Na máxima do pregão, a divisa chegou a ser negociada 
Fonte:G1

Como emagrecer perda peso e ganhe saúde


Como Emagrecer

As pessoas pensam que perder peso é fácil e acreditam que é possível perde os quilos apenas por beber um milkshake ou ir para uma corrida, uma vez por mês… até que eles começam um programa de Perda de Peso.
Esse é o momento que eles entendem que a perda de peso é uma tarefa muito difícil, que exige muito trabalho e dedicação. E alguns experientes treinadores falam que é até mais difícil do que construir músculos. aqui iramos ajudá-lo a alcançar seu objetivo perda de peso mais rápido.
1. Reduzir ingestão de Carboidratos: Esta é provavelmente a regra mais importante quando se tenta Perder Peso e, especialmente quando se trata de gordura corporal. O corpo queima carboidratos como combustível para ele. assim que o corpo fica sem carboidratos ele começa a queimar as gorduras. tente comer seus carboidratos no início da manhã e após os exercicios. restrinja seus carboidratos nas primeiras horas da tarde. Uma abordagem nova e radical para Perder gordura é o jejum dieta intermitente. onde você faz longos períodos de jejum combinados com períodos de realimenta.digamos que comer de 3 em 3 horas!
2. Aumente o Consumo de proteína: Como dissemos, quando o corpo fica sem carboidratos se transforma em armazenamento de gordura. juntamente com a gordura de seu corpo vai vira combustível para as proteína (ou seja ganho de massa Muscular), criando a ruptura do tecido muscular (os músculos estão ficando menores). É por isso que É importante aumentar a ingestão de proteínas.
3. Beba muita Água: A água desempenha um grande papel no nosso corpo. é mantém nosso metabolismo em funcionamento,e ajuda a transportar os nutrientes para as células musculares e também ajuda a limpar o lixo dos nosso sistema. nosso corpo é composto de cerca de 65-70 % de água. então é importante beber água.  Conheça também O Programa de Emagrecimento CORPO DE 21 é o sistema IDEAL para você que quer emagrecer definitivamente de forma simples e altamente eficaz. De forma que você irá Emagrecer e PERDER BARRIGA em 6 semanas ou menos com
4. Evite de comer carboidratos cerca de 3 horas antes de ir dormir: O nosso metabolismo fica mais lento à noite e comer (especialmente carboidratos) antes de irmos para a cama nos fará ganhar gordura. também comer antes de ir para a cama fonte em proteínas faz com que o corpo naturalmente, produz o HGH (hormônio do crescimento humano) secreção.
5. Treino de cardio: É um método comprovado na queima da gordura corporal. seu corpo precisa queimar mais calorias do que consome, a fim de perder peso e queimar gordura sobre 25-35 minutos de cardio em jejum pela manhã (quando os carboidratos estão esgotada) é uma boa maneira de queimar o peso indesejado.
Fonte:Dicasdemusculação

Benefícios da Batata Doce para saúde

Batata Doce

Conheça os 10 benefícios da Batata Doce para saúde, a Batata Doce é uma boa fonte de vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais para uma boa saúde

Batata Doce é um vegetal doce e carnuda que pertence à família Convolvulaceae. Este vegetal de raiz, encontrada em variadas formas, tamanhos e cores, é um alimento básico em muitos países. A Batata Doce podem ser consumido grelhado ou cozido. A Batata Doce é uma rica fonte em muitos nutrientes. Vamos dar uma olhada nos Benefícios Nutricionais da Batata Doce para Saúde.
Benefícios Nutricionais da Batata Doce: Batata Doce é um alimento altamente nutritivo e de baixa caloria. Ele fornece apenas 40 calorias por 100 gramas do seu consumo. Constitui-se, principalmente, de carboidratos e fibras alimentares. Batata Doce é uma das principais fontes de Vitamina A, e outras vitaminas, como a vitamina B, Vitamina C e Vitamina K. Além dos Minerais, como o Cálcio, Ferro, Magnésio e Potássio.

Benefícios da Batata Doce Para Coração:
 A Batata Doce é rico em antioxidantes que podem ajudar a melhorar a saúde do coração. Ela contém beta-caroteno, que está associado com a redução do colesterol LDL(mau) no corpo. A Vitamina B6 que está presente na Batata Doce em quantidade significativa irá ajuda na desintegração de um composto conhecido, como a homocisteína, a qual é conhecida para endurecer as artérias sangue e dos vasos sanguíneos. Assim, ajuda a aumentar a flexibilidade das artérias e resulta em fácil fluxo de sangue por todo o corpo. A Batata Doce também contém potássio, que é um mineral muito Benéficos ao coração. Pois ajuda a manter o ritmo adequado do coração. Além disso, a Batata Doce são conhecidos em contrabalançar os efeito do sódio, reduzindo assim as possibilidades de pressão sanguínea elevada.
Batata-doce é Anti-Cancerígeno: A Batata Doce é rico em anti-oxidantes e, portanto, podem inibir o crescimento de células de Câncer no corpo. A Batata Doce é rica em beta-caroteno e luteína que são combatentes contra os Câncer de pulmão, do cólon e do estômago. Além disso, A Batata Doce Também é rica em anti-oxidantes como o ácido cafeico, ácido di-cafeoilquínico e ácido tri-cafeoilquínico que tem propriedades anti-cancerígenas. A antocianina é uma substância presente na Batata Doce que é útil contra câncer de fígado.
Benefícios da Batata Doce Para Olhos: As Batata Doces são ricos em beta-caroteno ou seja, luteína e zeaxantina, que são muito úteis em melhorar a saúde dos olhos. Elas ajudam na prevenção de cataratas, melhorar a visão noturna e podem evitar a ocorrência de degeneração macular em pessoas de idade. Além disso, A Batata Doce ajudam na proteção da camada da córnea e são eficazes contra os olhos secos. A Vitamina-A também ajuda contra a retinite pigmentosa.
Benefícios da Batata Doce Para Diabetes: Os Pacientes diabéticos podem consumir este vegetal com moderação. Ele contém carboidratos, na sua forma mais simples, que podem ser facilmente quebrada e digeridos. É até mesmo em baixo índice glicêmico. Além disso, A Batata Doce ajudam a regular o nível de açúcar no sangue no corpo, também contribui para aumentar o nível de uma proteína conhecida como hormona de adiponectina que metaboliza a insulina.
Benefícios da Batata Doce Para a Pele: As Batata Doces são ricos em antioxidantes que podem proteger a pele dos danos dos radicais livres. As Rugas e envelhecimento precoce podem ser controlada quando ela é consumido. A Batata Doce é rica em beta-caroteno e vitamina-A, como retinol e extrai o ácido retinóico que ajudam a remover as células mortas e inibem a produção de melanina (pigmento escuro). A Batata Doce também e rica em Vitamina C em grande quantidade. Elas são antioxidantes naturais que ajudam a restringir o processo de danos oxidativos, que por sua vez ajudam a manter a pele macia e radiante.
Benefícios da Batata Doce Para Digestão: A Batata Doce é rica em fibra alimentar que ajudam na ligação das partículas de alimentos e promove o movimento do intestino saudável. A Prisão de ventre podem ser impedida pelo seu consumo. Além disso, A Vitamina C também ajudam a estimular a produção de saliva e sucos digestivos que melhora o processo de digestão.

Outros Benefícios da Batata Doce

  • Batata Doce é rica em magnésio, que ajudam na redução do estresse e ansiedade.Além disso, A Batata Doce também é útil para os ossos, os músculos do coração, nervos e artérias sanguíneos.
  • Batata Doce é rica em ferro, que podem auxiliar na produção de células vermelhas e brancas do sangue. A imunidade também podem ser aumentada através do consumo deste mineral.
  • A Bronquite e outros problemas respiratórios podem ser inibidas por sua ingestão. A presença de vitamina-C ajudam na luta contra germes microbianos. Tem efeito calmante e por isso ajudam a aliviar o congestionamento.
  • Os benefícios da Batata Doce para saúde ainda inclui prevenção da artrite. Pois, A artrite podem ser controlada devido à presença de zinco, magnésio e vitamina B.

Fonte:Dicasdemusculação

Benefícios do limão para nossa saúde


Benefícios do limão para nossa saúde
Benefícios do limão para nossa saúde O limão é uma pequena fruta cítrica que são usados na culinária por ser excelente fonte de nutriente. O limão é amplamente utilizados e faz maravilhas para a nossa saúde. Além disso, o limão é conhecido por fornecer com uma série de benefícios de saúde. Então, confira os 10 benefícios do limão para saúde.
Benefícios do Limão Para a Digestão: O limão quando tomada com água quente é excelente para digestão. É mais eficaz quando tomada pela manhã. devido o alto teor de Vitamina Cpresente no limão melhora ainda mais a digestão. Além disso, o limão possui alguns compostos que ajuda na digestão evitando assim azia, problemas gástricos, inchaço abdominal. ele atua como uma substância desintoxicante que remove as toxinas do rim e do sistema digestivo. Ele também ajuda a aumentar a imunidade e também purifica o sangue.
Benefícios do Limão Contra o Frio e Febre: Como mencionado anteriormente limão contém uma elevada quantidade de Vitamina C (53 mg por 100 g), que auxilia na prevenção e na cura de uma pessoa que tenha febre ou resfriado. O limão auxilia na produção de anticorpos e de WBC que ajudam no combate contra os microrganismos no corpo. Além disso, o limão é conhecido por ser um agente antibacteriano. quando uma pessoa sofre de febre, a ingestão de limão ajuda a aumentar a taxa de diaforese, assim, ajudar na remoção de febre.
Benefícios do Limão Para os Dentes: Os limões são de grande ajuda para os dentes. O consumo de limão pode prevenir o mau hálito e está cientificamente provado que quando o suco de limão é aplicada diretamente sobre as gengivas, pode impedi-los de sangramento. Aplicar o suco de limão diretamente sobre o dente dolorido pode reduzir a dor.
Benefícios Limão na Perda de Peso: O limão é amplamente utilizados para manter seu corpo em forma. Limão ajuda a reduzir a flacidez e reduz a gordura no corpo. Além disso, o limão tem um composto que ajuda na redução da gordura da barriga. geralmente é utilizado o suco de limão com mel na parte da manhã para a redução de peso.
Benefícios do Limão Para a Pele: O Limão é um limpador de rosto natural, ele atua como água sanitária e pode clarear o tom da pele. O suco de limão é aplicada diretamente sobre a acne e espinhas para evitar marcas na pele. Além disso, ele ainda é usados ​​por pacientes com eczema.
Limão ajuda na Redução da Pressão Arterial e do Colesterol: O limão contém potássio, uma substância que ajuda a baixar a pressão arterial. Ela ajuda no relaxamento da mente e do corpo. ele aumenta o HDL no organismo, que é o colesterol bom e diminui a produção de uma substância chamada ‘apo B “, que é responsável por desencadear o nível de colesterol ruim (LDL).
Outros Benefícios do Limão Para Saúde

  • O Limão pode fazer maravilhas para os cabelos; ele pode trazer brilho e fazê-los brilhar com o seu uso.
  • O Limão pode prevenir náuseas, desidratação, diarreia e tontura.
  • O Limão previne hipertensão, insônia e varizes (veias dilatadas).
  • O Limão atua como um agente anti-séptico e são úteis na prevenção do calo.Fonte:Dicademusculação

Remédios poderão ficar mais caros a partir em todo o país!

Remédios poderão ficar mais caros
Os remédios poderão ficar mais caros a partir desta terça-feira (31) em todo o país. A Câmara de Regulação do Mercado de Medicamento (CMED) fixou em até 7,7% o ajuste máximo permitido este ano aos fabricantes na definição do preço dos medicamentos.
A decisão foi publicada no “Diário Oficial da União” desta terça-feira.
A regulação é válida para um universo de mais de 9.000 medicamentos e os ajustes são autorizados em três níveis, conforme o perfil de concorrência dos produtos.
O nível 1, que tem o maior percentual de reajuste, inclui remédios como omeprazol (gastrite e úlcera); amoxicilina (antibiótico para infecções urinárias e respiratórias). No nível 2, cujo percentual é de 6,35%, estão, por exemplo, lidocaína (anestésico local) e nistatina (antifúngico). No nível 3, que tem o menor índice de aumento, 5%, ficarão mais caros medicamentos como ritalina (tratamento do déficit de atenção e hiperatividade) e stelara (psoríase).
A autorização para reajuste leva em consideração três faixas de medicamento, com mais ou menos participações de genéricos. O reajuste segue a lógica de que nas categorias com mais genéricos a concorrência é maior e, portanto, o reajuste autorizado pode ser maior.
O ajuste de preços considera a inflação acumulada em 12 meses até fevereiro, calculada pelo Índice de Preços ao Consumidor Amplo (IPCA), e que ficou em 7,7%. Em 2014, o reajuste máximo autorizado foi de 5,68%.

Fonte:G1

Mercado de Ações, pra começar o dia informado, Equipe Trader



Bom dia!

Veja abaixo algumas noticias preparadas pela equipe de analistas da Rico, para começar o dia bem informado:

Fique de Olho:

Neste último dia do mês, destaque para a série de indicadores reportados no mercado externo e que colaboram para a volatilidade das bolsas no dia, especialmente os números de inflação na Zona do Euro que ainda permanecem muito abaixo da meta do Banco Central Europeu. No Brasil, destaque para os números do resultado primário do setor público a serem divulgados as 10h30 e para o resultado primário do governo central de fevereiro apresentado há pouco e que foi divulgado pior do que as expectativas. No lado corporativo, destaque para os resultados corporativos do 4T14 apresentados entre a noite de ontem e esta manhã e para a forte queda do preço do minério de ferro nesta madrugada e que pode impactar negativamente nas ações de mineradoras no dia.

Mercados Globais:
 
Na Europa, os principais mercados do continente operam em baixa nesta manhã, após a divulgação de indicadores do mercado de trabalho e de inflação apresentados há pouco. Nos EUA, os índices futuros das bolsas também recuam, na expectativa dos indicadores a serem reportados. No Brasil, Ibovespa recua 0,7% em março e avança 2,5% no ano.
Corporativas:
 
Usiminas (USIM5): A Ternium informou que não teve conhecimento do conteúdo da carta que a Nippon Steel, sua sócia na Usiminas, encaminhou à CVM, mas reafirma que "trabalha dentro das exigências legais e contratuais". No comunicado, a Ternium reforça que transferiu 25 milhões de ações ordinárias da siderúrgica mineira à custódia da BMF&Bovespa, mas não fechou nenhuma operação de venda ou empréstimo de ações. "Importante destacar que não há nenhum impedimento legal ao processo de venda ou aluguel de ações da Usiminas e que qualquer operação que eventualmente venha a ser concluída será devidamente informada ao mercado, em estrita observância às normas aplicáveis", acrescenta a Ternium. A Nippon Steel entrou com uma representação na CVM denunciando uma "violação clara do acordo de acionistas e da lei brasileira por parte da Ternium" por conta do movimento que indicou a intenção de alugar parte de suas ações para poderem ser utilizadas na votação da próxima assembleia geral extraordinária (AGE) da companhia.
Usiminas (USIM5): A CSN deu novo passo em sua investida para tentar provar que houve mudança de controle na Usiminas com a chegada da argentina Ternium em seu capital social. Depois da negativa que obteve na semana passada na tentativa de ter o direito de exercer seu voto na próxima assembleia geral extraordinária (AGE) da siderúrgica mineira, que tratará da recomposição do conselho de administração, a maior acionista da siderúrgica mineira fora do bloco de controle entrou, na semana passada com nova petição no Cade, com o intuito de adicionar novos elementos probatórios à sua tese. O seu objetivo final, ao se tentar provar que houve mudança do controle, é receber 80% do valor de R$ 36, o tag along, que foi o valor pago por ação da Usiminas por Techint/Ternium à época da compra, o que para a CSN significaria R$ 1,7 bilhão. Se obtiver sucesso, o mesmo direito será repassado aos demais acionistas. Segundo apurou a Agencia Estado, o Cade deverá decidir se houve omissão de informações para a análise do caso e se irá, assim, rever se houve ato de concentração com a aquisição de participação na Usiminas pela Ternium, no início da próxima semana.


Vale (VALE5): o preço do minério de ferro recuou 3,6% no mercado a vista chinês e foi para US$51 a tonelada, renovando a mínima desde o ínicio de sua precificação em 2008. Apenas em março, o preço da matéria prima acumulou queda de 19%. Em 2015 o valor registra retração de 28,4%. Esse valor segue a referência do minério de ferro com teor de concetração de 62%, negociado no Porto de Tianjin, na China.


Braskem (BRKM5): A cia apresentou proposta de orçamento de capital para este ano, no valor total de R$ 2,333 bilhões, montante 7,6% abaixo dos R$ 2,526 bilhões investidos no ano passado. Na proposta de administração dirigida à assembleia de acionistas, a empresa detalha apenas que os investimentos serão feitos em manutenção, reposição, equipamentos, segurança, prevenção, projetos de expansão e outros. Os recursos, segundo a proposta, serão próprios, onde se inclui a retenção de lucros, e de terceiros.



ALL (ALLL3): A cia informou que celebrou contrato por meio do qual sua subsidiária integral ALL - América Latina Logística Intermodal vendeu a totalidade de sua participação acionária na Ritmo Logística à Novo Oriente Participações, que passará a deter 100% das ações de emissão da Ritmo. O preço total a ser pago pela Novo Oriente à ALL Intermodal será de R$ 55 milhões, a serem pagos em 66 parcelas mensais e consecutivas, corrigidas a partir de hoje de acordo com a variação do IGP-M, sendo que a primeira parcela terá vencimento no último dia útil de janeiro de 2016. Ainda conforme o fato relevante, o contrato de compra e venda prevê a necessidade de aprovação prévia do Cade.​


Hering (HGTX3): A Companhia propõe investimentos de R$ 101,189 milhões em 2015, segundo proposta apresentada a assembleia de acionistas, que acontecerá em 29 de abril. Segundo orçamento de capital, R$ 29,850 milhões serão destinados a lojas, R$ 30,177 milhões a tecnologia da informação, R$ 25 milhões à área industrial, R$ 14,629 milhões para logística. As fontes para os investimentos serão próprias: da reserva de retenção de lucros (R$ 52,328 milhões) e da geração de caixa da operação, que totalizará R$ 48,861 milhões.



​Arezzo (ARZZ3): O conselho de administração da cia aprovou a abertura de um programa de ações da companhia. Serão adquiridas até 4.238.629 ações ordinárias, representativas de 10% do total de ações em circulação. O prazo do programa é de até 365 dias, encerrando-se em 29 de março de 2016.
Bom dia e bons negócios.